Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2020
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146.2 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 June 2020:
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3843 kcal
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Fat: 175.05g | Prot: 318.16g | Carb: 282.14g.
Breakfast: Tomates, Pepino (Descascado), Maçã, Cenouras, Café, Acelga. Lunch: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida. Dinner: Anila Queijo Mussarela, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g), Batavo Iogurte Natural Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Leite Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Equaliv Ômega 3, Farelo de Aveia, Aveia, Pachá Amendoim Torrado, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Probiótica 100% Pure Whey, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Arma Zen Farinha de Berinjela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes Chia Secas. more...
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losing 3.9 lb a week
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