Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2020
|
146.6 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 June 2020:
|
3364 kcal
|
Fat: 127.04g | Prot: 295.95g | Carb: 299.06g.
Breakfast: Café, Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Sonda Ameixa Vermelha, Acelga. Lunch: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido. Dinner: Friboi Carne Moída Patinho, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Santa Clara Ricota Fresca, Leite Integral, Batavo Iogurte Natural Integral, Danone YoPRO High Protein Morango, Ovo de Codorna, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g). Snacks/Other: Equaliv Ômega 3, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Farelo de Aveia, Aveia, Sementes Chia Secas, Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Probiótica 100% Pure Whey, Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Probiótica 100% Pure Whey. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mathias 70-73's weight history
|