Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2020
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146.8 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 June 2020:
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3179 kcal
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Fat: 123.09g | Prot: 273.86g | Carb: 289.73g.
Breakfast: Café, Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Ponkan, Acelga. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido. Dinner: Santa Clara Ricota Fresca, Pamplona Pernil Suíno Temperado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Sadia Mussarela, Santa Clara Ricota Fresca, Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Other: Apti Coco Ralado sem Açúcar, Equaliv Ômega 3, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey. more...
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gaining 6.2 lb a week
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