Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2020
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145.9 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 June 2020:
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3201 kcal
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Fat: 125.82g | Prot: 267.50g | Carb: 294.77g.
Breakfast: Ponkan, Café, Tomates, Pepino (Descascado), Maçã, Cenouras, Acelga. Lunch: Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Dinner: Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Santa Clara Ricota Fresca, Leite Integral, Batavo Iogurte Natural Integral, Pamplona Pernil Suíno Temperado. Snacks/Other: Apti Coco Ralado sem Açúcar, Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Probiótica 100% Pure Whey, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Equaliv Ômega 3, Visconti Torrada Integral. more...
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losing 3.7 lb a week
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