Artalmo's Journal, 25 May 2020

171.1 lb Lost so far: 56.4 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1229 kcal

Fat: 52.77g | Prot: 50.04g | Carb: 143.58g.   Lunch: Calvé Alho,  Tomates Cereja, Continente Queijo Feta DOP, Continente Milho Doce, Continente Cogumelos Laminados , Iglo Douradinhos de Frango , Mission Wraps Multigrain,  Sopa de Legumes sem Batata. Dinner:  Tomates Cereja, Continente Queijo Feta DOP,  Azeitonas Verdes Recheadas,  Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Espetadas de Peru. Snacks/Other: Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Melão, Continente Paio York, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Gelado Cappuccino. more...

2143 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...