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Más o menos a 2.5 kg. De mi meta límite de peso normal: 85 kg. (Inicié con 128 kg.). Mi peso ideal oscila entre los 73 - 84 kg. ¿Consideran que debo alcanzar la media de 80 kg.? Actualmente los hábitos alimenticios son normales, las rutinas de ejercicio son hábito (mínimo dos veces por semana) y le estoy dando a pesas y un poco de definición para que el músculo ocupe el lugar de la grasa. Si se puede, incluso en cuarentena, y sin sufrir.
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192.7 lb
Lost so far: 89.5 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 14 May 2020:
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111 kcal
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Fat: 2.29g | Prot: 4.57g | Carb: 17.79g.
Snacks/Other: Café, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). more...
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losing 0.8 lb a week
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 Comments
Según yo, (no soy doctor, ni nutricionista ni nada por el estilo, nuestra media (más menos) deben de ser: los mismos kilos igual al número de centímetros que tengas arriba del metro. Yo mido 1.69 mi peso ideal o media es de 69 kilos. ¿Cuanto mides Ramos??
14 May 20 by member: Tol2000
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Woooooow Muchas felicidades !! 👏👏👏👏 Yo opino que si tú cuerpo ya se siente estable y en un ambiente saludable no lo deberías forzar más, sobre todo porque tú prácticamente ya alcanzaste tu meta. Recuerda que todos los cuerpos son distintos y los números ‘ideales’ no le deben aplicar a todos de manera general. Nuevamente muchas felicidades 🎉 🎉🎉
14 May 20 by member: Marihermosa
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EN REALIDAD LO QUE EXISTE ES UN INTERVALO min - max; DE ACUERDO A TU ESTATURA Y TOMANDO COMO REFERENCIA EL IMC. SE DA EL CASO QUE ESTANDO YA EN EL OBJETIVO DE PESO QUE TE HAS PLANTEADO; VIENE AHORA "LA COMPOSICION CORPORAL"; % DE GRASA; MUSCULO. ES ENTONCES DONDE NUEVAMENTE SE TIENE QUE RE-PLANTEAR LA ESTRATEGIA.
AUN ESTANDO EN EL PESO; SE DAN CASOS CON %DE GRASA INCLUSO SUPERIORES AL 30%.
14 May 20 by member: DANTE HDZ
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Mido 1.84. según los standard mi peso ideal es 83-82.
Según el nutriólogo, considerando mi antecedente de obesidad: 85
Mi índice de grasa se redujo pero aún es notable, aunque muy poco.
14 May 20 by member: RamosJARG
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eso lo debes de considerar tu, yo mido 177 y peso 71 kg aprox, segun el peso ideal tendría que pesar 5 kilos mas entonces ¿que pasara con mi abdomen? si ahorita estoy al 12% pero lo ideal seria que engordara mas para estar en el peso "ideal" pamplinas, es como tu te sientas y quieras estar, claro que podría llegar a pesar eso con el abdomen rayado pero implica una etapa de ganancia muscular que no estoy dispuesto a hacer y que creo que ninguna persona teniendo un bajo porcentaje de grasa quiera taparse solo porque alguien dice que ese es tu peso "ideal". Por cierto eso de hacer peso para ganar musculo y definición al mismo tiempo no tiene sentido, si quieres algo enfocate en eso ya que ganar musculo y definirte son cosas separadas
14 May 20 by member: gamezshuffler
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Gracias por tu consejo gamezshuffler
16 May 20 by member: RamosJARG
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17 May 20 by member: patytakis
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