Oks12048's Journal, 01 May 2020

Нормальный такой отвесик) 

Лили@Т, это вода гуляет. Средний вес стоит. Собственно, это мне и надо, я на поддержке. Как твои успехи?  

Я похудела на 2кг за 10 дней. Все хорошо! Считаю, что отлично! Сегодня добралась в калораже уже до 1500., если помнишь, я начала 10 дней назад с 1200. Но сегодня отвеса нет. Слушаю, что все говорит. Но не возможно все применить на себя. Некоторые советы противоречат друг другу))) начинает это напрягать ( 

Лили@Т, классный результат! И калораж вполне себе 👌. Насчёт советов: смотри, как тебе комфортно (ничего, что на ты?). У всех организмы разные, поэтому советы разные, вопрос в том, что подходит ТЕБЕ. Есть общие рекомендации (типа приход меньше расхода), а остальное - вкусовщина. Я, например, на после обеда оставляю почти половину РСК, иначе голод весь вечер (даже если по факту мой остаток больше, чем у кого-то на день). Но я это советовать не буду, такое не каждый ЖКТ выдержит 😉 

С сегодняшнего дня убрала молочку слежу за сахаром, чтоб не привышать (до этого все дни был перебор) и ем белка не менее 100г. Думаю остановиться на этом варианте и посмотреть 2 недели за динамикой веса 

Я наоборот все почти съедаю в обед включительно. Ужин. У меня не большой. Мне так хорошо. Голода нет. Я привыкла. Давно лет десять назад ела по системе одной. Я там после 16-00 уже ничего не ела. Все приёмы до 16. Такая привычка выработалась есть до 12ти половину всего))) 

Короче, норм все)спасибо, что спросила) 

Лили@Т Ты всю молочку решилась убрать? Так интересно узнать результат🙏А на сколько ты по времени хочешь убрать молочку? Обязательно опиши свои ощущения потом🙏я сама пока не решаюсь попробовать. Но тоже хочется поэкспериментировать. А по поводу РСК ты не думаешь, что пока надо остановиться, не повышать дальше? Я бы не стала, подождала бы, посмотрела бы за реакцией веса. Привесов то не хочется! 

Ilkaeva68. Привет. Я подняла до 1500 и решила на 2 нед оставить все так. Привеса пока не было. Молочку только в виде молока в кофе утром оставила. , хотя машинально вчера купила 2 пачки творога 2%. Хотела сырники сделать на завтрак и перекус. Теперь лежать будет. Может раз в неделю и поем сырники не больше. Хочу проследить за о весами... Самой интересно. Я потом все напишу на страничке про молочку, так как отказываюсь от неё за всю жизнь первый раз. Ела по системе -60, например Миримановой Кати. Знаете её? Там вообще молочки дофига. Чуть ли не основное направление. Люди годами едят по системе и нет жалоб по Борменталю тоже молока присутствует без проблем 

Лили@Т Нет. Я никаких систем не знаю. Я же не худею. Я всё ем. У меня нет вредных продуктов. Есть те, которые я не люблю и есть не буду. И всё. Хоть они тысячу раз полезные , например авокадо. Ну и ещё слишком дорогие не ем. Например, устрицы. А вот про молочку очень интересно! Но сама я пока не готова отказаться. Это ж половина моего рациона.  

Обязательно напишу. Начинаю сегодня. Самой интересно. Не разу не питалась так. А здесь все твердят, что молока воду задерживает. Вот и посмотрим отвесы.  

Лили@Т, мне слабО без молочки. У меня на ужин творог практически всегда (что угодно +творог с вареньем или протеином). Но я пока на ГВ, поэтому чтобы дочери хватало кальция, творог каждый день (это к вопросу о пищевых привычках 😉, когда-то прочитала, что надо, теперь уже не могу иначе). Ну и молоко в кофе, да и сыр... Короче, не готова я пока отказаться, слабовольная 😂 

Okd12048 Да-да! Мне тоже слабО!😄 

Oks12048 на ГВ?)) так ты сама молочка)) 

Лили@Т, спасибо, что не корова 😂 

Я тоже худела по системе -60.Очень нравилось.Но она только при большом весе на мне работает.Ниже 60 кг.вес не опускается у меня(плато)Но все мы разные))Результаты от этой системы хорошие 

Maluda.anna1, а мне Мириманова "не зашла", уж очень лютые ограничения показались. Там вроде надо после 18 не есть? А я сова, мне надо ужинать, причём плотно, я иначе спать не смогу. Так что я посмотрела, повосхищалась результатами и пошла дальше есть 😂 

Да. Мириманова для большого веса норм. Там по принципу: завтрак съешь сам (ешь что хочешь. Хоть полторта или котлеты жирные.)Обед поделись с другом. (Весь обед основан на раздельном питании.) а ужин оставь врагу ( ужин скудный. Больше похож на разгрузочныйдень)) и после 18-00 нини... Вот я там научилась все есть только с утра)))) все в себя с запасом на сутки,))) 

Лили@Т, значит, я правильно помню. Для меня это прямо никак. Завтрак обязательно, обед могу пропустить, ужин прямо очень обязательно 😂. Я тогда почитала, что на ужин что-то лёгкое (не помню, что, яблоко или овощи без масла и сметаны советовали), и подумала, ну да, "ужин" (для меня это не еда) до 18, ложусь я не раньше полуночи... Весь вечер сидеть голодом, да ну на, я и так красивая 😉 

Напомню тебе про ужины -60... Там 7 ужинов. Ты их чередуешь и только то, что в них и ешь. Нельзя смешивать.Это "молочка фруктами" ,например, кефир и яблоко или творог и киви и мандарин. . "Молока с овощами",например творог с помидороц и огуриком. "Мяса рыба без всего." Это грудка отварная или рыба в духовке. Нельзя даже лук добавитьЧистый продукт... Да, ужины там жёсткие) Пп в этом отношении лаяльнее. Но зато подсчёты кбжу иногда утомляют)))