Artalmo's Journal, 23 April 2020

179.0 lb Lost so far: 48.5 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1511 kcal

Fat: 74.13g | Prot: 74.58g | Carb: 139.84g.   Lunch: Bonduelle Salteado da Horta,  Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% de Gordura),  Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Bonduelle Salteado da Horta,  Strogonoff de Frango,  Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque,  Ananás, Broa de Milho, Ikea Bolachas de Gengibre, Continente Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Ananás. more...

2157 kcal

Activities & Exercise: Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 4 hours. more...