Artalmo's Journal, 12 April 2020

183.2 lb Lost so far: 44.3 lb.    Still to go: 17.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2147 kcal

Fat: 80.47g | Prot: 98.00g | Carb: 251.93g.   Lunch: Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Vaca Assada. Dinner:  Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Kinder Ovo,  Bola de Carne, Seia Queijo de Ovelha Curado, Regueifa, Folar,  Pão-de-Ló. more...

2024 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...