alimeryem's Journal, 10 April 2020

153.4 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1432 kcal

Fat: 66.07g | Prot: 96.57g | Carb: 111.20g.   Breakfast: ICA Basic Frysta Hallon, Herbalife Havre-Äpplefiber, Herbalife Personligt Proteinpulver, Herbalife Formula 1 Choklad. Lunch: Blandad Sallad, Röd Paprika, Nötkött, Körsbärstomater, Apetina Fetaost 3%, Avokado, Champinjoner, Stekt Ägg. Dinner: Vegetabilisk Olja, Blandad Sallad, Sötpotatis, Kokt Sparris (Färsk), Gullök, ICA Delikatess Potatis, Kokt Brysselkål, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Snacks/Other: Arla Mellanmjölk 1,5%, Torkad Mango, Herbalife Proteinbar, Innocent Super Smoothie Antioxidant. more...

1933 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...