|
Ну что, пятница, отчётный день. За неделю плюс 510 г среднего веса. Видимо, это наконец поддержка. Хотя не факт, вес подскочил, а потом стал плавно снижаться. Возможно, это дисбаланс бжу дал большой плюс. Но на следующую неделю в любом случае оставляю РСК и смотрю. Честно говоря, сейчас движения мало, РСК высокий, стало сложно съедать норму, но я стараюсь 😉. Да и пора бы уже остановиться, я на подъёме (страшно сказать) с 22 сентября... Всем успехов!
|
141.8 lb
Lost so far: 71.4 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 April 2020:
|
3008 kcal
|
Fat: 121.87g | Prot: 134.52g | Carb: 336.22g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Пятерочка Банан, Рулет с повидлом, Эстетика Вкуса Каша Овсяная со Вкусом Клубника со Сливками, Жареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Сливочный, Пиканта Кабачковая Икра, Соленые Огурцы с Укропом, Гороховое Пюре, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Сыробогатов Сыр Сливочный, Смак Хлеб Олимпия, Ирбитский Молочный Завод Йогурт 2,5%, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Кировский Сметана 20%, Рулет с повидлом, Печенье от Лены 2, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Ермолино Пельмени Элитные с Индейкой. Dinner: Агуша Творог Детский 4,5%, Пицца не пп, Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Нам Ням Гавайская Смесь. Snacks/Other: Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, Пицца не пп. more...
|
losing 1.5 lb a week
|