|
3-я неделя на подсчете ккал. Стартовала с 23 февраля 2020 года с веса 120,1 кг. Объемы : ОГ-54; ОТ-48; ОБ- 58; и ОЖ-60, обьемы измеряла в американских мерках так как нет русской см ленты 😂🥰🥰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻. Господи дай мне силы , чтоб в этот раз не сорваться и дойти до намеченной цели до 68,0 / 70,0 кг . Аминь 🙏🏻
|
252.9 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 54.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 March 2020:
|
1004 kcal
|
Fat: 46.18g | Prot: 46.53g | Carb: 107.32g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Банан, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат Овощной, Скумбрия Копченая, Ржаной Хлеб. Dinner: Говяжья Сосиска, Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Американский Сыр (Обезжиренный), Рисовый Суп с Курицей. Snacks/Other: Арахисовая Паста, Красное Яблоко. more...
|
losing 2.4 lb a week
|