Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
|
162.3 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 February 2020:
|
1124 kcal
|
Fat: 58.30g | Prot: 70.59g | Carb: 86.13g.
Breakfast: Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Ayva, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Dinner: Lezita Tavuk Fileto. Snacks/Other: Kaju, Antep Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Peyman Çiğ Badem, Fındık, Çerezya Ceviz İçi, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
💜şeyma öğretmen💜's weight history
|