4:30 体重59.8kg 体脂肪率20.8% 筋肉量44.9kg
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131.8 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 February 2020:
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975 kcal
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Fat: 40.47g | Prot: 36.04g | Carb: 119.14g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン パストラミポークのポテトサラダ, セブンイレブン 北海道産熟成焼鮭, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: LAWSON 梅しそひじき, セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 9.3 lb a week
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Comments
18 Feb 20 by member: jcmama777
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jcmama777さん>
thank you✨
▽°|b✨
18 Feb 20 by member: ヤママユガ
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