Oks12048's Journal, 14 February 2020

Крепкий здоровый сон - это круто👍. Плохо, когда он продолжается всего 4 часа... С утра увидела 65.5, огорчилась, полежала полчаса (поспать не дали 😤), весы показали 64.4. Думаю, что второе - слишком хорошо для правды, первое - недосып как он есть. Фиксирую среднее. За неделю средний вес снизился на 150 г. Интересно, а на поддержке можно сидеть дольше 3 недель? Пытаюсь подогнать дефицит под семейные события, а до поддержки дойти не могу, планировать не получается 🤷‍♀️

143.3 lb Lost so far: 69.9 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2740 kcal

Fat: 116.16g | Prot: 104.13g | Carb: 278.63g.   Breakfast:  Джем в порции 10 г, Каждый День Рикотта Сыр, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Березники Марципай, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Илья Муромец Морковь по-Корейски, Жареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Урбеч Паста из Семян Кунжута, Global Village Горчица Французская. Lunch: Плов Мамин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кетчуп, Молоко (Цельное Молоко), Чай, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Каждый День Рикотта Сыр, Березники Марципай. Dinner: Березники Марципай, ПРИНГЛС Чипсы со Вкусом Сыра, Белебеевский Сыр Российский, Глобус Имбирь,  Мусс сметанный,  Начинка в мусс 2, Lambrusco Шампанское, Помидоры, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Огурец (без Кожуры), Огурец (без Кожуры), Омский Бекон Карбонад Фирменный, Наша Маша Творог 5%, Каждый День Рикотта Сыр, Global Village Горчица Французская, Помидоры, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Чай. more...