|
Средненедельный вес снизился почти на 300 г 💃. Кажется, моя младшая дочь слишком много ест😂 (она до сих пор на ГВ). Завтра +50 💥. Почему-то на текущей норме всю неделю хотелось есть, хотя на 50 ккал меньше было прямо хорошо 🤷♀️. Посмотрим, что будет дальше. Всем успехов!
|
143.5 lb
Lost so far: 69.7 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2020:
|
2644 kcal
|
Fat: 106.56g | Prot: 127.19g | Carb: 301.03g.
Breakfast: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Аджика, Лента Пирог с Яблоками, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Bonduelle Огурцы Маринованные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Вафли творожные, Гуляш Свиной, Экомар Фруктовый Сыр, Сахар, Творог 5%, Блины на Молоке, Кофе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Сыробогатов Творожный Сыр с Мюсли и Орехами, Кировский Пирожное Воздушное с Кремом (Двойное), Молоко (Цельное Молоко). Dinner: Джем в порции 10 г, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Сыробогатов Творожный Сыр с Мюсли и Орехами, ИП Маткулова Арахис в Жженом Сахаре, Черкашин Сосиски Классические с Молоком, Rendi Конфета Неглазированная со Вкусом Яблока, Карамышев Карбонад, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Смак Хлеб Rostok, Голден Яблоко, Блинчик с творогом, Макфа Макароны Отварные, Карамышев Карбонад, Чай. Snacks/Other: Наша Маша Творог 5%, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|