Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
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196.9 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2020:
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645 kcal
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Fat: 23.88g | Prot: 42.50g | Carb: 67.47g.
Breakfast: Açúcar Mascavado, Pão de Mistura Torrado, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café. Lunch: Caldo Verde. Dinner: Pão de Mistura, Carne de Porco Assada, Caldo Verde. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
ora vamos lá....assim é que é que o Natal já lá vai há muito tempo hehehe
BFS
31 Jan 20 by member: pantufatuca
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