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No está mal, pero estaría mejor si encontrará el tiempo para el ejercicio.
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173.3 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 January 2020:
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2535 kcal
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Fat: 138.12g | Prot: 130.78g | Carb: 195.10g.
Breakfast: Auchan Avellanas , Mercadona Pan Centeno. Lunch: Naranjas, Aceite de Oliva, La Selva Bacon, La Sirena Brecol, Salsa de Soja, Puré de Papa, Hacendado Secreto de Cerdo. Dinner: Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo Frito, Pan Blanco. Snacks/Other: Hacendado Anacardo Natural, Avellanas. more...
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2516 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Driving - 2 hours and 50 minutes, Resting - 4 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 1 hour, Desk Work - 7 hours. more...
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losing 0.7 lb a week
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 Comments
Poco a poco está bien, Airini! una idea sobre el ejercicio: haz 5 minutos por la mañana, todos los días. Solamente eso durante 3 semanas. Aunque parezca poco, verás que los efectos se acumulan y te sentirás mejor. En 5 minutos puedes hacer unos breves estiramientos para desperezarte, y quizás dos series de (por ejemplo): 10-15 flexiones en pared y 10-15 sentadillas (o zancadas, o lo que sea con las piernas). Ya está! Lo puedes hacer nada más levantarte, en la cocina mientras se hace el café... Si te animas a hacerlo cuéntanos qué tal te va.
27 Jan 20 by member: EvaSieteTres
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