Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
144.8 lb
Lost so far: 68.3 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2020:
|
2584 kcal
|
Fat: 104.73g | Prot: 125.37g | Carb: 279.91g.
Breakfast: Спартак Конфеты Прометей, Жареное Яйцо без Жира, Картошка с Горбушей в Горшочке, Торт Олесе, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Lunch: Рафаэлло Конфета, Вафли 1, Илья Муромец Фунчоза по-Корейски, Постные маффины пп, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Пятерочка Хурма. Dinner: Рафаэлло Конфета, Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Наша Маша Творог 5%, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Смак Хлеб Бородинский, Балтика Пиво Безалкогольное Грейпфрут , Пермская Кондитерская Фабрика Трюфелька Белая, Вафли 1, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная, Кировский Сметана 20%. Snacks/Other: Мандарины, Простоквашино Кефир 3,2%, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oks12048's weight history
|