|
Ночь почти не спала...
Непонятно, поддержка или нет. По сравнению с неделей на -50 ккал прибавка 0.5 кг, по сравнению с прошлой неделей (калорийность как сейчас) +400 г (средний вес до отмечания Рождества) и - 100 г (средний вес с учётом отмечания Рождества). Вот и не знаю 🤷♀️. Да ещё старшая дочь заболела, так что активность упала до нуля 😪. В общем оставляю калорийность ещё на неделю и смотрю...
|
146.6 lb
Lost so far: 66.6 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2020:
|
2551 kcal
|
Fat: 122.13g | Prot: 135.04g | Carb: 230.63g.
Breakfast: КДВ Нижний Тагил Ярче, КДВ Нижний Тагил Ярче, Молоко (Цельное Молоко), Ермолино Колбаса Вареная Ермолинская, Магнит Банан, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Ого Отруби Ржаные, Смак Хлеб Олимпия, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. Lunch: Мандарины, КДВ Нижний Тагил Ярче, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Блины на Молоке, Илья Муромец Морковь по-Корейски, Президент Сыр Сливочный, Картошка Вареная, Жареное Яйцо без Жира, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Dinner: Ермолино Колбаса Вареная Ермолинская, КДВ Нижний Тагил Ярче, Мандарины, Немо Кальмар Солено-Сушеный, Пряники, Junior Athlete Протеин # 1, Красный Октябрь Алёнка Шоколад с Молочно-Злаковой Начинкой , Творог 5%, Чай, Сухой Жареный Соленый Арахис, Смак Хлеб Олимпия, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. Snacks/Other: Президент Сыр Сливочный, Магнит Икра Минтая Соленая, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Молоко (Цельное Молоко). more...
|
gaining 6.2 lb a week
|