|
Ерунда какая-то 🙄. С недосыпа, видимо, такое 👎. Получается, что в новогодние праздники я не худела, а просто выспалась 😁. Ладно, это в любом случае лучше (меньше 🤫), чем полгода назад, так что улыбаемся и пашем ©
|
148.6 lb
Lost so far: 64.6 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2020:
|
2661 kcal
|
Fat: 107.16g | Prot: 149.49g | Carb: 277.20g.
Breakfast: Капучино, Ого Отруби Ржаные, Junior Athlete Протеин # 1, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Президент Сыр Сливочный, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Русский завтрак Хлопья Мелкие 5 Злаков. Lunch: Экомар Фруктовый Сыр, Президент Сыр Сливочный, Сладкая Жизнь Хлебцы Монастырские, Кетчуп, Мандарины, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Печень Куриная Жареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Картошка. Dinner: Пирожное картошка, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Соленые Огурцы с Укропом, Жареное Яйцо, Rendi Конфета Неглазированная со Вкусом Яблока, Polezzno Зелёный Чай Матча, Молоко (Цельное Молоко), Сухой Жареный Соленый Арахис, Чай, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Кировский Сметана 20%, Творог 5%, Картошка Вареная. Snacks/Other: Ruslab Многокомпонентный Протеин, Кировский Кефир 2,5 %, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|