Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
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195.1 lb
Lost so far: 89.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2020:
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1174 kcal
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Fat: 27.41g | Prot: 93.74g | Carb: 138.51g.
Breakfast: Fritz & Frida Aveia em Flocos Integral, Banana Prata, Royal Gelatina Zero. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Cenouras. Dinner: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Languiru Leite Desnatado, Piá Requeijão Light (50g), Farias Pão de Forma. more...
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losing 24.7 lb a week
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