|
М-да, с таким Рождеством только средний вес учитывать... Решила, что повышать пока не буду, посмотрю ещё недельку. В крайнем случае узнаю, что я уже на поддержке 😉
|
148.6 lb
Lost so far: 64.6 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2020:
|
2586 kcal
|
Fat: 107.14g | Prot: 132.62g | Carb: 272.73g.
Breakfast: Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Картошка, Aland Соломка Минтая, Президент Сыр Сливочный, Смак Слойка с Сыром, Чай. Lunch: Яшкино Круасан, КДВ Нижний Тагил Ярче, Мандарины, Илья Муромец Спаржа с Морковью по-Корейски, Kuhne Огурцы Отборные Маринованные, Плов с Курицей. Dinner: Яшкино Конфеты Крокант, Воздушный Шоколад Белый, Сахар, Сметана 20%, Кировский Молоко Сгущенное Цельное , Акульчев Сдобные Мяфли, Джем в порции 10 г, Фрукты в Шоколаде, Сладкий Снег Маршмеллоу, Жареное Яйцо без Жира, Kuhne Огурцы Отборные Маринованные, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Плов с Курицей, Чай. Snacks/Other: ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, Мандарины. more...
|
losing 1.5 lb a week
|