|
midja 92- då var resan neråt i vikt startad! bra resultat med tanke på att jag körde igång i måndags så ig 1,4 kg ner på 3 dagar. idag blir det 1,5h padel och fortsätt strikt kost! #körvi
|
173.1 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2020:
|
1551 kcal
|
Fat: 88.27g | Prot: 66.10g | Carb: 124.12g.
Breakfast: Bregott Bregott Ekologisk, Falu Råg Rut, Arla Västgöta Kloster, Scan Prinskorv. Lunch: Bearnaisesås, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Köttfärsbiffar. Dinner: Tulip Pulled Pork, Santa Maria Tortilla Whole Wheat, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Snacks/Other: Smör, Arla Västgöta Kloster, Digestive Digestive Oliv, Nocco Energidryck. more...
|
|
2798 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 18 minutes, Padel Tennis - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours and 46 minutes. more...
|
losing 2.5 lb a week
|