Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2019
|
147.0 lb
Lost so far: 66.1 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2019:
|
2914 kcal
|
Fat: 130.34g | Prot: 143.11g | Carb: 299.39g.
Breakfast: Красный бархат ПЕРО, Красный бархат ПЕРО, Джем в порции 10 г, Сладкая Жизнь Хлебцы Монастырские, #Bignut Арахисовая Паста, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Ашан Сыр Пошехонский, Жареное Яйцо без Жира, Творог 5%, Экомар Фруктовый Сыр. Lunch: Orion Choco Pie, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Балтийский берег Икра Минтая, Только Польза Восточные Сладости, #Bignut Арахисовая Паста, Кировский Молоко Сгущенное Цельное , Ашан Сыр Пошехонский, Блины на Молоке, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Dinner: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Балтийский берег Икра Минтая, Сухой Жареный Соленый Арахис, Чай, Илья Муромец Фунчоза по-Корейски, Куриный Фарш, Пятерочка Хурма, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Маринованный Огурец с Укропом, Блины на Молоке. Snacks/Other: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Молоко (Цельное Молоко), Ruslab Многокомпонентный Протеин, #Bignut Арахисовая Паста, Пятерочка Хурма, Ашан Сыр Пошехонский, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Славянка Золотой Степ Арахис Карамель, Пузан Тунец Солено-Сушеный. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oks12048's weight history
|