Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
|
148.6 lb
Lost so far: 64.6 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 December 2019:
|
2695 kcal
|
Fat: 134.76g | Prot: 126.57g | Carb: 242.07g.
Breakfast: Rendi Конфета Неглазированная со Вкусом Яблока, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Алексеевское Сгущенное Молоко, Оладьи, Салат Оливье, Яшкино Крокант. Lunch: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Bombbar Fitness Cookie Chocolate Mint, Алексеевское Сгущенное Молоко, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Пермская Кондитерская Фабрика Трюфелька Белая, Пингвиненок Понго Рожок Глазированный с Грецким Орехом, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Илья Муромец Спаржа с Морковью по-Корейски, Картошка Вареная, Жареное Яйцо без Жира, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Dinner: Сывороточный Протеин Клубника, Просто Азбука Хлеб Ржано-Пшеничный Классический Заварной, Nelly Шоколад Nelino Kids, Президент Сыр Плавленный Ассорти, Президент Сыр Плавленный Ассорти, Сладкая Жизнь Хлебцы Монастырские, Гармония Сметана 20%, Гречка Отварная, Печень Куриная Консервы, Президент Сыр с Ветчиной, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Творог 5%, Чай. Snacks/Other: Мандарины, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Молоко (Цельное Молоко). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oks12048's weight history
|