Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2019
|
149.3 lb
Lost so far: 63.9 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 December 2019:
|
2420 kcal
|
Fat: 101.13g | Prot: 120.63g | Carb: 259.70g.
Breakfast: Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Президент Сыр Сливочный, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Сливочное Масло, Русскарт Русские Сухарики Креветки Гриль, Кекс, Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, ПК СМАК Икра Минтая, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Квашеная Капуста, Бахетле Закуска Тещин Язык, Свитлогорье Ле Хрустье со Вкусом Шоколада и Трюфеля, Рыба в Кляре, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Мандарины, Илья Муромец Фунчоза по-Корейски, Болгарский Перец. Dinner: Кировский Коктейль Орехи Банан, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Президент Сыр с Ветчиной, Смак Хлеб Славянский, Жареное Яйцо без Жира, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Семейка Озби Баранка, Рот Фронт Птичье Молоко, Orion Choco Pie, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Творог 5%, Чай, Мандарины. Snacks/Other: Магнит Икра Минтая Соленая, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Молоко (Цельное Молоко), Ruslab Многокомпонентный Протеин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oks12048's weight history
|