Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2019
|
149.5 lb
Lost so far: 63.7 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2019:
|
2437 kcal
|
Fat: 111.92g | Prot: 121.95g | Carb: 230.14g.
Breakfast: Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Сметана , Картофельная Котлета, Boombar Protein Cookie Coconut, ПК СМАК Икра Минтая, Золотой Колос Хлебцы Зерновые. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Континент Ореховое Ассорти Натуральное, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Cristo Twisto Сладкий Крекер с Кунжутом, Салат Оливье, Мандарины, Бахетле Закуска Тещин Язык, Гречка Отварная. Dinner: ПК СМАК Икра Минтая , Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Смак Хлеб Славянский, Sladial Formel De Caramel, Мандарины, Омичка Сладкий Плавленный Сыр, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Свитлогорье Ле Хрустье со Вкусом Шоколада и Трюфеля, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Президент Сыр с Ветчиной, Всеслав Хлеб Крестьянский, Чай, Творог 5%. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Молоко (Цельное Молоко). more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oks12048's weight history
|