Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2019
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224.4 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 December 2019:
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1627 kcal
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Fat: 51.99g | Prot: 123.50g | Carb: 170.20g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Cortado (Espresso Macchiato), Grancereale Classico. Lunch: La Bottega del Gusto Salame Ungherese, Misura Crackers Integrali, Milbona Formaggio Fresco Spalmabile, Le Freschette Prosciutto Cotto Light. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Pollo Italiano Tagliata di Petto di Pollo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pasta al Pomodoro. Snacks/Other: Focaccia, Arance, Yomo Yogurt Magro Mirtilli Neri, Banana, Spremuta d'arancia, Mandorle, Spremuta di Pompelmo, Caffè Espresso. more...
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losing 0.9 lb a week
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