|
Ну, по 50 👍. На ближайшую неделю 2450
|
148.8 lb
Lost so far: 64.4 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 December 2019:
|
2418 kcal
|
Fat: 102.41g | Prot: 136.32g | Carb: 230.20g.
Breakfast: Постные маффины, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Ровеньки Сыр Сметанковый . Lunch: Alpen Gold Шоколад Молочный, Домик в деревне Сметана 15%, #Bignut Арахисовая Паста, Президент Сыр с Ветчиной, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Polezzno Зелёный Чай Матча, Молоко (Цельное Молоко), Постные маффины, Салат с тунцом 2. Dinner: Мандарины, Ашан Гранат, Свитлогорье Ле Хрустье со Вкусом Шоколада и Трюфеля, Континент Ореховое Ассорти Натуральное, Пингвиненок Понго Рожок Глазированный с Грецким Орехом, Творог 5%, Яблочное Пюре, Президент Сыр с Ветчиной, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Салат с тунцом 2. Snacks/Other: Просто Молоко Молоко 2,5%, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ruslab Многокомпонентный Протеин. more...
|
losing 1.5 lb a week
|