Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
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226.0 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2019:
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1660 kcal
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Fat: 81.38g | Prot: 71.93g | Carb: 162.92g.
Breakfast: Grancereale Classico, Nescafe Dolce Gusto Cortado (Espresso Macchiato). Lunch: La Bottega del Gusto Salame Milano , Risotto alla Zucca. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Scottona Hamburger di Bovino Adulto. Snacks/Other: Piadina, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Mandorle, Caffè Espresso, Arance. more...
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losing 4.6 lb a week
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