|
За неделю -400 г. Это если весы на прошлой неделе не хулиганили (подозреваю, что они спешили меня порадовать). За 2 недели -1600 г. Продолжаю подъем. С завтрашнего дня 12-я неделя, РСК 2400. Кайф 👍
|
150.4 lb
Lost so far: 62.8 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 December 2019:
|
2341 kcal
|
Fat: 101.63g | Prot: 135.32g | Carb: 223.55g.
Breakfast: Рот Фронт Пряники Коровка со Вкусом Шоколадного Молока, Брасовские Сыры Тильзитер Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Черкизово Сосиски Молочные по-Черкизовски, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Lunch: ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Pretto Сыр Рикотта, Махеевъ Джем Киви с Мятой, Золотая Fishка Ассорти Рыбное Холодного Копчения "Венец Ариадны", Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макароны Отварные. Dinner: Чай, Вива Ля Ви Вино Безалкогольное Красное, Ермолино Колбаса Вареная Ермолинская, Блинчик с ветчиной и сыром, Мандарины, Наша Маша Творог 5%, Рот Фронт Пряники Коровка со Вкусом Шоколадного Молока, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Махеевъ Джем Киви с Мятой, Творог 5%, Махеевъ Джем Киви с Мятой, Pretto Сыр Рикотта, Блины на Молоке. Snacks/Other: Капучино, Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
как думаешь до каких цифр поднимешь? Сколько будет твоя поддержка?
06 Dec 19 by member: Зими
|
Зими, не знаю. У меня сейчас ещё ГВ, по идее это +300 ккал к норме. Надеюсь на 2500 где-то. Чем больше, тем лучше 😂
06 Dec 19 by member: Oks12048
|
очень интересно, что в итоге получиться))!
06 Dec 19 by member: Зими
|
Зими, мне-то как интересно. Хотя и сейчас неплохо: и ем достаточно, и вес уходит 😉. Но надеюсь по примеру Кнопочки выйти на социально-удобную норму РСК 🤩
06 Dec 19 by member: Oks12048
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oks12048's weight history
|