|
Неплохо с учётом роллов и пива (безалкогольного, но всё же) на ночь 😉
|
154.1 lb
Lost so far: 59.1 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 November 2019:
|
2287 kcal
|
Fat: 100.24g | Prot: 115.79g | Carb: 228.63g.
Breakfast: Только Польза Восточные Сладости, ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Pretto Сыр Рикотта, Чебаркульская Птица Рулет Копчено-Вареный Аппетитный, Яйцо, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Постные маффины, Картофель Тушеный с Мясом, Пряники, Только Польза Восточные Сладости, Магнит Икра Минтая Соленая, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Илья Муромец Фунчоза по-Корейски, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Золотой Колос Хлебцы Зерновые. Dinner: Ruslab Многокомпонентный Протеин, Чебаркульская Птица Рулет Копчено-Вареный Аппетитный, Магнит Сыр Голландский 45%, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Творог 5%, Чай. Snacks/Other: Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Пятерочка Хурма, Черкизово Колбаса Краковская Традиционная, Яблоко Зеленое, Только Польза Восточные Сладости. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|