Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
153.9 lb
Lost so far: 59.3 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2019:
|
2222 kcal
|
Fat: 109.61g | Prot: 133.31g | Carb: 180.96g.
Breakfast: Новые Технологии Вафли с Шоколадным Вкусом, Олейна Подсолнечное Масло, Ариант Сосиски Сливочные, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Milford Подсластитель, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Русский завтрак Хлопья Мелкие 5 Злаков, Яйцо, Творог 5%. Lunch: Красный Октябрь Конфеты Кара-Кум, Красное Золото Икра Трески, Кременкульское Печенье Сливочное, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Сыр Голландский 45%, Кировский Сметана 20%, Помидоры, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Меленъ Лечо по Домашнему, Гречка Отварная. Dinner: Простоквашино Сметана 20%, Магнит Морковь Свежая, Новые Технологии Вафли с Шоколадным Вкусом, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Магнит Сыр Голландский 45%, Черкашин Говядина Деликатесная, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Сывороточный Протеин Клубника, Творог 5%, Чай. Snacks/Other: Junior Athlete Протеин # 1, Наша Маша Кефир для Детей, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oks12048's weight history
|