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Gewicht 1 Woche gehalten. Hab aber auch nicht viel anders als zur Abnahmezeit gegessen🤔
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121.3 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2019:
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1447 kcal
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Fat: 34.83g | Prot: 80.05g | Carb: 219.81g.
Breakfast: Chia-Samen, Gut & Gerne Soja Granulat, Kaffee, Aldi Bio Flohsamen, Sojamilch, Zirkulin Flohsamenschalen, Ener Bio Haferkleie, Äpfel, Hanfsamen, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Milbona Quark Magerstufe. Dinner: Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Cocktailtomaten, Beste Ernte Rote Beete, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Eisbergsalat, Harzer Harzer Käse. Snacks/Other: Kürbissuppe, Aldi Sonnenblumenbrot, Ciabatta, Tangerinen (Mandarinen). more...
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steady weight
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 Comments
Genauso habe ich es auch gemacht, da ich Angst vor einer Zunahme habe🤔
20 Nov 19 by member: Prenzlauer1
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Hast du mal vom reverse dieting gehört? 😊
20 Nov 19 by member: Eiswagen
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Eine Woche ist nicht repräsentativ - gib dem mal ein bisschen mehr Zeit, bevor du ein Fazit ziehst.
20 Nov 19 by member: PoRosAn
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@ eiswagen - nein. Was ist das?
20 Nov 19 by member: summen
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@summen, siehst du 😄 @eiswagen, Summen und ich sind über 50, gegen die Natur kann man nicht ansteuern🙋♀️
20 Nov 19 by member: Tiemar
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https://www.fitnessmagnet.com/das-musst-du-ueber-reverse-dieting-wissen/
Hier ist erstmal ein Link wo das Prinzip erklärt wird.😊
Mir ist bewusst das im Alter der Verbrauch etwas niedriger wird aber ich denk nicht das dieser dem Abnehmverbrauch entspricht oder nur knapp darüber liegt. Vlt müsst ihr ein bisschen austesten wo tatsächlich die Erhaltungsmenge liegt ☺
Und austesten beutet nicht ein paar Tage... schließlich fährt der Stoffwechsel erst wieder hoch 😊
20 Nov 19 by member: Eiswagen
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Danke Eiswagen, wir SIND NICHT ALT 👍😜!!!! Bisher galt es als Allgemeinwissen, das der ETB bei ZIERLICHEN 50 plus jährigen (das sind Summen und ich) bei ca. 1300 bis 1400 kcal liegt, deshalb nimmt diese Altersstufe ja dann zu, man isst wie zuvor und benötigt weniger. Lese mir aber gerne alles durch, was du zu empfehlen hast 👍🙋♀️
20 Nov 19 by member: Tiemar
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Ich wünsche dir noch einen schönen Abend 🙋🍀
20 Nov 19 by member: keblu
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Liebe Eiswagen - vielen Dank für den interessanten Artikel 💝
20 Nov 19 by member: summen
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Ja sehr gerne 😄☺
@ Tiemar ich sagte im Alter und nicht ihr seid alt 😜 Aber Spaß bei Seite ich hoffe euch hilft das Konzept reverse dieting etwas ☺
21 Nov 19 by member: Eiswagen
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21 Nov 19 by member: Tiemar
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