|
midja 89 cm. en tung period intagsmässigt. men håller mig en bra bit under 80. planen är att ligga mellan 76 och 79 fram till efter nyår för att sedan klippa några kg ner till 73 ungefär.
|
172.4 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 November 2019:
|
1360 kcal
|
Fat: 75.27g | Prot: 87.30g | Carb: 80.00g.
Breakfast: Arla Prästost 31%, Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Köttfärsbiffar. Lunch: Rydbergs Räksallad, ICA Chorizo Kryddig Korv. Dinner: ICA Delikatess Amandine, Kelda Klassisk Gräddsås, Kycklingfilé. Snacks/Other: Banan, Nocco Energidryck. more...
|
|
3205 kcal
|
Activities & Exercise:
Table Tennis (Ping Pong) - 1 hour, Padel Tennis - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours and 1 minute. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pipakungen's weight history
|