|
Поднимаюсь на поддержку. С субботы РСК 2200. Муж смотрит и ох... удивляется, что я ем всё больше, а становлюсь всё меньше. Похоже, начинает подозревать, что я ведьма 😂. Если я пропаду, значит 🔥🔥🔥
|
155.2 lb
Lost so far: 58.0 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2019:
|
2184 kcal
|
Fat: 83.49g | Prot: 127.94g | Carb: 230.22g.
Breakfast: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Наша Маша Кефир для Детей, Жареное Яйцо без Жира, Русский завтрак Хлопья Мелкие 5 Злаков, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Мандарины, Гороховецкая Мануфактура Хрумченье с Воздушным Рисом, Пирожное картошка, Магнит Икра Минтая Соленая, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Илья Муромец Фунчоза по-Корейски, Жареное Яйцо без Жира, Курица Вареная, Макароны Отварные. Dinner: ИП Тимошенко Рожок Вафельный с Начинкой со Вкусом Шоколада, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Молоко (Цельное Молоко), Гороховецкая Мануфактура Хрумченье с Воздушным Рисом, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Сывороточный Протеин Клубника, Творог 5%, Чай. Snacks/Other: Junior Athlete Протеин # 1, Наша Маша Кефир для Детей. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
13 Nov 19 by member: Новжи
|
vi bolshaia umniza!!!
s udovolstviem prochitala vash dnevnik s samogo nachala, mnogo sneialas :)))
13 Nov 19 by member: koshka31
|
Подскажите, где можно почитать про поддержку, дефицит и тд подробно? Как вы об этом узнали?)) Просто в самой программе я не могу найти этой информации.. Заранее благодарю
13 Nov 19 by member: anastasia_mir_0818
|
13 Nov 19 by member: Oks12048
|
Анастасия, читала везде помаленьку. Вот выдержка у Зими: "У Таши - Malefisenta_666_, есть посты от 24 января 2019
"КОГДА И КОМУ НУЖНА СХЕМА 12/12/3" как грамотно распределить бжу". Ещё читала у Кнопочки. Таша и Кнопочка есть у меня в подписках. Сейчас пробую эту схему сама. Если интересно, спрашивайте, что знаю, напишу. Успехов!
13 Nov 19 by member: Oks12048
|
Oks12048, спасибо! Вот, и я тоже, там что-то увижу, сям, пока точно ещё не сложилось в голове. Что это за программы, как на этих дефицитах, поддержках правильно "сидеть", сколько по времени и тд. Спасибо за рекомендации, попробую у этих девочек посмотреть
13 Nov 19 by member: anastasia_mir_0818
|
Pks12048 вы для меня просто героиня 😍
Я за два месяца скинула только 5кг,спорта нет вообще, сижу на 1550калориях...и понятия не имею правильно ли это 🙈🤔
Вес уходит но очень медленно
13 Nov 19 by member: koshka31
|
Oks12048, ну здорово же! а муж у тебя худенький?
13 Nov 19 by member: Зими
|
13 Nov 19 by member: AnWictor
|
koshka31, так я тоже не знаю, как правильно. Просто один из первых советов, которые я увидела здесь (не мне совет, а кому-то), был почитать Кнопочку. Я почитала, понравилось 😉. Решила, что спуститься я всегда успею. Успехов Вам!
13 Nov 19 by member: Oks12048
|
Зими, мне самой нравится 😜. Муж не худенький, где-то ближе к верхней границе нормы. Но ест всё и много, как-то у мужчин это проще уходит 🤷♀️
13 Nov 19 by member: Oks12048
|
Спасибо, пошла читать Кнопочку
13 Nov 19 by member: koshka31
|
Повторно прохожу тоже самое - еды всё больше, вес всё меньше)) Семья до сих пор не понимает, в чем фишка)))))
14 Nov 19 by member: greenkrapiva
|
Кстати, у нас с Вами и пути похожий: было больше 90 кг, стало меньше 70))
14 Nov 19 by member: greenkrapiva
|
greenkrapiva, Вы уже второй цикл идёте? И как? Нравится? Ещё вопрос: вес, который на подъёме ушёл, на поддержке весь возвращается? У меня пока, к сожалению, не ниже 70, но я жду 6 в ближайшее время 🤞
14 Nov 19 by member: Oks12048
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oks12048's weight history
|