|
14.5%
|
156.5 lb
Lost so far: 44.5 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 February 2013:
|
1530 kcal
|
Fat: 31.64g | Prot: 187.22g | Carb: 121.24g.
Breakfast: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Рис, Куриная Грудка, Смешанный Зеленый Салат, Тунец в Воде (Консервы). Dinner: Сушки, Пастила Клюквенная, Сушки, Сушки, Шоколад Вдохновение, Сушки, Хлеб Мюсли, Шампиньоны, Творог Мягкий, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сушки, Хлеб Мюсли. more...
|
|
2102 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|