|
Итого за неделю -700 г. Неплохо для подъёма. Завтра ещё +50 ккал.
|
156.5 lb
Lost so far: 56.7 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 November 2019:
|
2139 kcal
|
Fat: 72.36g | Prot: 123.54g | Carb: 252.88g.
Breakfast: Мандарины, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, 6 Соток Огурцы Маринованные, Жареное Яйцо без Жира, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Магнит Сыр Голландский 45%, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский. Lunch: Heinz Брусничный Соус, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Кировский Молоко Сгущенное Цельное, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Илья Муромец Фунчоза по-Корейски, Пятерочка Хурма, Рыба под овощами. Dinner: Мандарины, Пятерочка Хурма, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Магнит Сыр Голландский 45%, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Полевское Сметана 15%, Сывороточный Протеин Клубника, Творог 5%, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Пятерочка Хурма, Магнит Слива, Чай, Рыбацкие Байки Скумбрия Холодного Копчения . Snacks/Other: Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oks12048's weight history
|