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24.1体脂肪率
21.7皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.2BMI
5筋肉レベル
5骨レベル
am6:00
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101.6 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 November 2019:
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1995 kcal
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Fat: 72.45g | Prot: 91.93g | Carb: 131.39g.
Breakfast: インスタントコーヒー（粉末）, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, co-op もち麦. Lunch: カプチーノ, もやし, 豚もも肉の薄切り（赤身）, シーザーサラダ. Dinner: はごろもフーズ うずらの卵, はつ, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, トマトコーポレーション オイルサーディン, トマト, ケイエス 鶏つくね串, 焼酎, 生ビール, 白ワイン, 日本酒. Snacks/Other: 伊藤園 ヘルシールイボスティー. more...
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gaining 3.1 lb a week
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