Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
|
121.7 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2019:
|
1702 kcal
|
Fat: 87.40g | Prot: 54.71g | Carb: 194.84g.
Breakfast: Domatesler, Karisik Tost, Dost Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Üzüm, Kızarmış Yumurta. Lunch: Karışık Tahıllı Ekmek, Yoğurtlu Ispanak. Dinner: Balkabağı, Bal, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Fırında Patates, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Fıstık Ezmesi, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan). more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Belde.'s weight history
|