|
После рыбки на ночь даже неплохо 😜
|
159.2 lb
Lost so far: 54.0 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2019:
|
2142 kcal
|
Fat: 85.71g | Prot: 110.55g | Carb: 236.68g.
Breakfast: Тамле Восточные Сладости Медовые Злаки, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Черкизово Ветчина с Индейкой, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Рогачевский МКК Молоко Сгущённое с Сахаром и Натуральным Кофе, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Черкизово Корейка Фермерская, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Пятерочка Хурма, Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Жареная Картошка, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Икра Минтая Соленая. Dinner: Илья Муромец Фунчоза по-Корейски, Тамле Восточные Сладости Медовые Злаки, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Черкизово Ветчина с Индейкой, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Junior Athlete Протеин # 1, Яблочное Пюре, Творог 5%. Snacks/Other: Чай, Ашан Арахис в Кунжуте, Груша, Магнит Апельсин, Баланс Калорий Галета Ржаная с Кунжутом, Славянка Степ. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oks12048's weight history
|