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22.6体脂肪率
20.4皮下脂肪率
4.5内臓脂肪レベル
18.8BMI
5筋肉レベル
5骨レベル
pm12:10 3300歩後の数値
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99.6 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 November 2019:
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2228 kcal
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Fat: 79.46g | Prot: 105.53g | Carb: 197.80g.
Breakfast: サニーレタス, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, Pasco 超熟 ライ麦, 味の素 黄金のささみスティック, コーヒー, 牛乳, キューピー キューピーライト, 卵. Lunch: ローソン 北海道小豆の粒あんまん, しいたけ, co-op 大豆ドライパック, CO-OP 国産ごぼう ドライパック, co-op ひとくちこうや豆腐, キャベツ, コープ 枝豆がんも, キャベツ. Dinner: 日本酒, co-op 大豆ドライパック, CO-OP 国産ごぼう ドライパック, 高野豆腐の煮物, ホッケ, 卵, ごま油, キャベツ. Snacks/Other: 北川製菓 糖質を抑えたドーナツ, メイトー モン・パティシエ ラムレーズン. more...
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losing 6.2 lb a week
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