|
Paino se haluaa nyt pysyä tässä. En toki oo vähään aikaan enää pystynyt kalorivajetta pitämään vaan kokolailla "täydet" kalorit menee joka päivä, ettei silleen ihmekään ettei putoa. Mut se *viimeinen viisi kiloa* kummittelee kauheasti omassa päässä 🤥 Haluaisin saavuttaa sen. Psykologinen efekti.
Tsemppiä kaikille ❤️
|
161.4 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 November 2019:
|
2429 kcal
|
Fat: 179.69g | Prot: 120.24g | Carb: 52.12g.
Breakfast: Voi, Keitetty Kananmuna, Kahvi. Lunch: Atria Punajuurisalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Avokado, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%. Dinner: Taffel Taco Dippi, Valio Kermaviili, Rainbow Tex Mex Sliced Jalapeno, Keitetty Kananmuna, Valio Aurajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Broilerin Fileesuikale. Snacks/Other: Hartwall Greippi Lonkero Light, Marabou Japp Suklaalevy, Keto Kahvi-Suklaa Kuppikakku. more...
|
|
2091 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 5 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|