binato23's Journal, 14 February 2013

263.5 lb Lost so far: 33.1 lb.    Still to go: 54.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1563 kcal

Fat: 18.32g | Prot: 100.14g | Carb: 245.35g.   Breakfast: Leite em Pó Desnatado, Shake Baunilha Cremoso. Lunch: Leite em Pó Desnatado, Shake Baunilha Cremoso. Dinner: Filezinho de Frango, Macarrão Parafuso. Snacks/Other: Chá Verde, Bolo de Laranja, Crackers de Trigo Integral. more...

3471 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Resting - 10 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours, Sitting - 7 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...