|
Вес пошёл опять вниз, а то я уже начала отчаиваться... Сейчас всё отчётливее понимаю, что переедала не из-за голода, а по какой-то другой причине, скорее всего - психологической. Эта заноза сидит где-то глубоко. Без самоконтроля, она, наверное, всегда будет вылезать и командовать. Как бы эту занозу убрать: раз и навсегда:)?!
|
221.6 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 67.3 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 30 October 2019:
|
1421 kcal
|
Fat: 72.23g | Prot: 72.19g | Carb: 126.49g.
Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Сметана 15%, Ржаной Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Чернослив, Курага, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский. Lunch: Бабаевский Элитный 75% Какао, Красный Октябрь Трюфель, Салат из Помидоров и Огурцов, Смартори Котлета Куриная Жареная, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Куриный Бульон. Dinner: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Пятерочка Яблоко Сезонное, Смартори Котлета Куриная Жареная. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
30 Oct 19 by member: withwishes
|
Нора,рада за вас.Будут и победы и разочарования,но мы ведь не сдадимся.Честно,сегодня я как-то вальяжно отнеслась к своему рациону,и как-то все показалось не очень важным,и послабления какими-то незначительными,но вот вроде опомнилась-заглянула на страничку кПолине,посмотрите,если интересно ,я на нее подписана.
30 Oct 19 by member: Ирасема
|
Спасибо по поддержку и информацию:)! Обязательно загляну к Полине. Иногда нужен чей-то пример со стороны, когда собственная мотивация начинает ослабевать:)!!!
30 Oct 19 by member: NORA0413
|
Посмотрите бесплатные уроки Елены Кален, мне она очень помогла устранить проблему в голове🙂 Я научилась не срываться на вкусняжки. Раньше я не могла удержаться и не съесть что-то вкусное что ели домочацы, с сейчас могу сама им готовить всякие тортики и прочее и даже не пробовать 😁Вот только ее интуетивное питание мне не пришлось по душе, у меня вес стоял в граммах. Лучше ПП мне кажется нет ничего🙂
30 Oct 19 by member: lybovazarov@
|
Спасибо за совет!Знакома с Еленой Кален,вернее ее методикой.В свое время просто посчитала,что обойдусь сама.Но "в контакте"до сих пор приходят предложения от нее.
31 Oct 19 by member: Ирасема
|
Я просто в гугле забивала ее и смотрела. Платно к ней не пошла🙂
31 Oct 19 by member: lybovazarov@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
NORA0413's weight history
|