احتمال يكون احتباس بالسوائل او الجسم يحرق دهون ويبني عضلات يعني جسمك على الميزان مابينزل لان تمون بدله الوزن المفقود كتله عضليه
26 Oct 19 by member: ishtia8bnt2l7ussein
|
اذا كنتي تلاحظي ان شكل جسمك ينحف فخلاص مافي داعي لوزنك على الميزان
26 Oct 19 by member: ishtia8bnt2l7ussein
|
واحتمال كمان يكون جسمك اعتاد على النظام يعني لازم تعملي لك يوم تخبصي فيه بالأكل تاكلي 2000 سعره حراريه وبعدين ترجعي للنظام تبعك
26 Oct 19 by member: ishtia8bnt2l7ussein
|
امام ربنا يخليكي شجعتيني بعد ماكنت احبطت
26 Oct 19 by member: neno88
|
26 Oct 19 by member: mrmosly
|
الان انتي اعملي يوم تاكلي فية اكل تخبيص تمام أكثر من احتياجك اليومي💙
26 Oct 19 by member: ishtia8bnt2l7ussein
|
ممكن يكون السعرات ال بتدخليها مساوية لمعدل حرق جسمك وبالتالي الداخل خارج
لازم ؤكون فيه عجز في السعرات عشان تخسي
27 Oct 19 by member: moud1986
|
لخبطى ف الاكل يوم كامل free وارجعى للنظام تانى
28 Oct 19 by member: alaaelkosy
|
4 days are not enough to see results
28 Oct 19 by member: Farah.Mowafy.762002
|
حد جرب يعمل دايت اسبوع دايت عادة يمشي على نظام السعرات وياكل نشويات وبروتين وخضار ياعنى اكل صحي
ويعمل يوم او 2 فاكهة وخضار بس ويرجع يكمل نظامه وكل اسبوع يغمل يومين فواكه او خضار بس
28 Oct 19 by member: zahra3lsabbar
|
مع احترامنا لكل الناس اللي بيقولوا خبصي ولخبطي ،، اولا الثبات بيتقال لما يعدي شهر بدون نزول وزن مش يومين ولا تلاتة فكفاية ضحك على نفسنا ،، ويا ريت تكسري الميزان ،، ثانيا ،قد يحدث ثبات في الوزن نتيحة بناء عضلات والدهون بتنزل فعلا لكن كتلة العضلات بتتغير ،، ثالثا لازم تاخدي مقاس البطن وهو الحكم الحقيقي مش الميزان ،، رابعا يوم تخبيص هيخلي الانسولين عالي على الاقل ٣ ايام ووزنك هيزيد ،،
فنصيحة بلاش تخبيص ولكن فقط اكسري روتين الاكل نوعي غيري مواعيد الاكل ، صومي ، العبي رياضة ،دي حلول مش التخبيص
تحياتي
29 Oct 19 by member: Ahmed.Elshamy
|
لو سمحتو انا لسه جديدة فى البرنامج وكنت عايزة اعرف السعرات اللى حددهالى البرنامج وخدتها كلها دا هيخسسنى ولا اقلل عن السعرات دى
29 Oct 19 by member: seham8244
|
انا مش عارف اتعامل على البرنامج
30 Oct 19 by member: ابو رفيده
|
30 Oct 19 by member: ابو رفيده
|
seham
وانتي بتدخلى بياناتك مش اختارتى انقاص الوزن؟
يبقي الى هو طلعهولك داه الى هتاخديه
30 Oct 19 by member: zahra3lsabbar
|
ابو رفيده
ليه شرح عاليوتيوب
ابحث عنه
30 Oct 19 by member: zahra3lsabbar
|
30 Oct 19 by member: abdo_elmasrawy
|
30 Oct 19 by member: zahra3lsabbar
|
كل سبوع او اقل دخل وجبة وحده جيت ميل تكون مفتوحه اكل الي يعجبك راح شوف تغير
31 Oct 19 by member: moha1996m
|