23:30 体重51.3kg 体脂肪率10.7% 筋肉量43.4kg
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113.1 lb
Lost so far: 41.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 October 2019:
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1754 kcal
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Fat: 92.80g | Prot: 79.89g | Carb: 165.71g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン カレーうどん, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ハムとポテトのサラダ. Snacks/Other: ローソン アーモンドキャラメルチョコレート(イヌリン使用), ナチュラルローソン アーモンドチョコレート イヌリン使用. more...
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gaining 1.5 lb a week
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