Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
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226.0 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 60.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 October 2019:
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1483 kcal
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Fat: 67.85g | Prot: 92.28g | Carb: 123.35g.
Lunch: Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Dinner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Quatá Queijo de Coalho, Batata (com Casca), Cenouras. Snacks/Other: Mãe Terra Zooreta Cacau, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Mozzarella. more...
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gaining 0.5 lb a week
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