|
Решила перепроверить вес, потому что показалось слишком мало. Разброс 700 г. Пишу наибольшее значение.
|
161.8 lb
Lost so far: 51.4 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2019:
|
2038 kcal
|
Fat: 92.97g | Prot: 72.29g | Carb: 231.79g.
Breakfast: Сладкая Сказка Печенье Сдобное с Шоколадом, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблочное Пюре, Пирожное картошка, Фабрика Счастья Арахисовая Паста, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Натуральный Сыр, Кировский Молоко 2,5%, Кофе, Кировский Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин Клубника, Яйцо, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Кировский Молоко 2,5%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кабачковая Икра, Di&Di Батончики Амарантовые со Сливочной Начинкой в Глазури, Кабачковая Икра, Кофе, Запеканка гавайская. Dinner: Ашан Киви, Магнит Апельсин, Магнит Банан, Картофельные Оладьи, Кировский Сметана 20%, Капучино. Snacks/Other: Сывороточный Протеин Клубника, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. more...
|
|
2315 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|